Kukabiliana na tatizo lako la matumizi mabaya ya dawa za kulevya? Mwongozo huu wa hatua kwa hatua unaweza kukusaidia kukabiliana na tamaa, kukabiliana na kurudi tena, na kuondokana na ugonjwa wako wa matumizi ya madawa ya kulevya.Kukuza uraibu wa dawa za kulevya si kasoro ya tabia au ishara ya udhaifu, na inachukua zaidi ya nia ya kushinda tatizo. Kutumia vibaya dawa haramu au fulani zilizoagizwa na daktari kunaweza kuleta mabadiliko katika ubongo, na kusababisha matamanio makubwa na shuruti ya kutumia ambayo hufanya utimamu uonekane kama lengo lisilowezekana. Lakini ahueni haipatikani kamwe, haijalishi hali yako inaonekana kutokuwa na tumaini kadiri gani au ni mara ngapi umejaribu na kushindwa hapo awali. Kwa matibabu sahihi na msaada, mabadiliko yanawezekana kila wakati. Kwa watu wengi wanaopambana na uraibu, hatua ngumu zaidi kuelekea kupona ni ya kwanza kabisa: kutambua kwamba una tatizo na kuamua kufanya mabadiliko. Ni jambo la kawaida kuhisi kutokuwa na uhakika kuhusu kama uko tayari kuanza kupata nafuu, au ikiwa una unachohitaji kuacha. Ikiwa wewe ni mraibu wa dawa iliyoagizwa na daktari, unaweza kuwa na wasiwasi kuhusu jinsi utakavyotafuta njia mbadala ya kutibu hali ya matibabu. Ni sawa kuhisi kupasuka. Kujitolea kwa kiasi kunahusisha kubadilisha mambo mengi, ikiwa ni pamoja na: Jinsi unavyokabiliana na msongo wa mawazo unayemruhusu katika maisha yako unachofanya wakati wako wa bure jinsi unavyojifikiria wewe mwenyewe dawa na dawa unazotumia Pia ni kawaida kuhisi mgongano kuhusu kuacha dawa uliyochagua, hata wakati unajua inasababisha matatizo katika maisha yako. Kupona kunahitaji muda, motisha, na usaidizi, lakini kwa kujitolea kubadilika, unaweza kushinda uraibu wako na kurejesha udhibiti wa maisha yako. Fikiri kuhusu mabadiliko 1. Fuatilia matumizi yako ya dawa, ikijumuisha wakati na kiasi gani unatumia. Hii itakupa hisia bora ya jukumu ambalo uraibu unacheza katika maisha yako. 2. Orodhesha faida na hasara za kuacha, pamoja na gharama na manufaa ya kuendelea na matumizi yako ya madawa ya kulevya. 3. Fikiria mambo ambayo ni muhimu kwako, kama vile mpenzi wako, watoto wako, wanyama wako wa kipenzi, kazi yako, au afya yako. Je, matumizi yako ya dawa yanaathiri vipi mambo hayo? 4. Uliza mtu unayemwamini kuhusu hisia zake juu ya matumizi yako ya dawa za kulevya. 5. Jiulize ikiwa kuna kitu chochote kinachokuzuia kubadilika. Ni nini kinachoweza kukusaidia kufanya mabadiliko?